Йога для мудрого віку

Відкрийте новий шлях до гармонії тіла та розуму з практиками, спеціально розробленими для поважного віку

Старша жінка практикує йогу у спокійній обстановці

Шлях до гармонії

В jubarthelk ми створили унікальний простір, де йога стає доступною та корисною для людей старшого віку. Наші методики дозволяють поступово розкрити потенціал тіла, покращити самопочуття та зміцнити тіло.

Ми розуміємо особливості організму в поважному віці, тому наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей, що дозволяє досягти максимальної користі без дискомфорту.

Відкрийте нову сторінку життя, де кожен рух приносить гармонію та спокій.

Група людей старшого віку практикує спокійну йогу

Наші заняття

М'яка Хатха йога

Повільні та спокійні рухи, які допомагають поступово розвивати гнучкість, баланс та силу. Ідеально підходить для початківців та тих, хто прагне до плавного розвитку.

Йога у стільці

Спеціально розроблені вправи, які виконуються сидячи на стільці. Цей вид йоги особливо корисний для тих, хто має проблеми з рівновагою або обмежену рухливість.

Медитативна практика

Сеанси, спрямовані на досягнення ментального спокою та рівноваги. Ці практики допомагають зменшити стрес, покращити сон та підвищити загальне відчуття добробуту.

Йога для рівноваги

Спеціалізовані пози та вправи, спрямовані на покращення координації та рівноваги. Ця практика особливо важлива для попередження падінь та підтримки активного способу життя.

Переваги йоги для старшого віку

Покращення гнучкості

Регулярна практика йоги сприяє поступовому збільшенню гнучкості м'язів та рухливості тіла, що полегшує повсякденні рухи та активності.

Зміцнення м'язів

Йога допомагає м'яко зміцнювати м'язи, що підтримує скелет та покращує загальну фізичну стійкість та силу.

Покращення балансу

Спеціальні пози йоги розвивають відчуття рівноваги, що важливо для попередження падінь та підтримання стабільності при русі.

Зниження стресу

Медитативні практики та глибоке дихання сприяють розслабленню та зниженню рівня стресу, що позитивно впливає на загальне самопочуття.

Покращення дихання

Дихальні вправи йоги покращують роботу легень, збільшують об'єм кисню в крові та сприяють загальному покращенню дихальної функції.

Соціальна взаємодія

Групові заняття йогою створюють спільноту однодумців, що допомагає побороти відчуття самотності та зав'язати нові дружні стосунки.

Наші викладачі

Марія Петренко

Спеціаліст з Хатха йоги

Понад 15 років досвіду викладання йоги. Марія розробила спеціальні методики для людей старшого віку, які допомагають безпечно покращувати гнучкість та загальне самопочуття.

Олександр Ковальчук

Експерт з медитативних практик

Олександр спеціалізується на техніках розслаблення та медитації, які допомагають зменшити стрес та покращити якість сну. Його заняття особливо корисні для тих, хто шукає внутрішню гармонію.

Наталія Шевченко

Тренер з йоги для балансу

Наталія розробила унікальний підхід до вправ для розвитку рівноваги. Її методика особливо ефективна для покращення координації рухів та загальної стабільності тіла.

Ірина Мельник

Спеціаліст з йоги на стільці

Ірина має великий досвід роботи з людьми, які мають обмежену рухливість. Її методика йоги на стільці дозволяє отримати всі переваги йоги, не встаючи зі стільця.